【アミノ酸】
近年注目が高まっているアミノ酸。
このアミノ酸とはいったいどのようなものか。簡単にご説明させていただきます。
人間の体内は６０％の水分で構成されています。
これに次いで多いのがアミノ酸となり人体の役２０％を構成しています。もっとも大切な成分の一つといえるでしょう。アミノ酸と言われてもピンと来ない方も多いと思います。実はたんぱく質はアミノ酸がつながってできたものです。体の皮膚、心臓や肝臓などの内臓、筋肉なども主にアミノ酸からできています。ではなぜこのアミノ酸がダイエットに適していると言われているのでしょうか。
まずアミノ酸を体内に取り込むと、初めに「リパーゼ」といる脂肪燃焼酵素を活性化します。次にこの「リパーゼ」は溜まった体脂肪の分解を始めます。分解された体脂肪は血液中に送り込まれます。その後有酸素運動をすることにより脂肪を含んだ血液が筋肉に流れ込み、体脂肪はエネルギーとして燃焼されます。このことから運動前にアミノ酸を摂取することでダイエット効果につながるのです。また、アミノ酸は美肌効果にも力を発揮します。肌のハリを持たせる美容成分として知られるコラーゲンも実は様々なアミノ酸からできています。
肌のカサつき、くすみなどの
トラブルの多くはアミノ酸不足
と大きく関係があります。アトピー性皮膚炎や花粉症の人の角質層も健康な人に比べるとアミノ酸が不足しています。このようにアミノ酸を上手に摂取することで様々な人の力強い味方となってくれるでしょう。
